Svalové kŕče počas turistiky, únava pri bicyklovaní, bolesti hlavy po dni strávenom na pláži či problémy so spánkom počas horúcich nocí.
Mnohí Slováci si tieto príznaky spájajú s letnými horúčavami, no príčinou môže byť aj nedostatok magnézia. Podľa odborníkov patrí práve leto k obdobiam, keď naše telo stráca viac horčíka a jeho dopĺňaniu by sme mali venovať zvýšenú pozornosť.
Horčík alebo magnézium?
Mnohých ľudí prekvapí, že horčík a magnézium sú v skutočnosti to isté. Horčík je slovenský názov chemického prvku magnesium, preto sa v bežnej reči aj na obaloch prípravkov stretávame s oboma označeniami.
„V lekárni sa často stretávame so situáciou, keď sa zákazník pýta na magnézium, pričom doma užíva prípravok s obsahom horčíka. Alebo naopak. Ide však o ten istý minerál. Dôležitejšia než samotný názov je forma horčíka, jeho vstrebateľnosť a vhodné dávkovanie,“ vysvetľuje Zuzana Bešáková, farmaceutka z lekárne Dr. Max.
Podľa odborníkov patrí práve leto k obdobiam, keď naše telo stráca viac horčíka a jeho dopĺňaniu by sme mali venovať zvýšenú pozornosť.
V článku sa ešte dočítate:
- Prečo v lete strácame viac horčíka.
- Ktoré príznaky môžu ukázať jeho nedostatok.
- Ktoré formy horčíka sa vstrebávajú lepšie.
- Prečo záleží aj na čase užívania.
Dostupné pre predplatiteľov 
„V letných mesiacoch sa prirodzene viac potíme, aby si telo udržalo správnu teplotu. Spolu s potom však strácame aj dôležité minerály vrátane horčíka. Práve preto sa v lete častejšie stretávame s únavou, svalovými kŕčmi, bolesťami hlavy či horšou r...
Tento článok je určený pre predplatiteľov.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
Zostáva vám 85% na dočítanie.
