Ak si všimnete, že po poškriabaní hlavy vám z vlasov padajú šupinky, automaticky vám napadne, že ide o lupiny. Ale môže to byť aj preto, že vo svojej strave nemáte dostatok zdravých mastných kyselín. „Základné mastné kyseliny, ako sú omega 3, sú mazivom pre naše telo,“ vysvetľuje Staci Smallová z The Wellness Philosophy v Greenwoode, Indiana. Bez nich sa vysušíte. Uistite sa, že jete dve ryby týždenne, aby ste dostali omega 3. Iné mastné kyseliny, ako kyselina alfa-linolénová, sú tiež dôležité. Nájdete ich v orechoch a ľanových semienkach.Flickr/Cushy Spa
StoryEditorDesať spôsobov, ktorými telo prezrádza, že vám chýbajú kľúčové vitamíny
Vaše telo vám dáva veľa informácií, vrátane toho, čo sa deje vo vašom vnútri. Tieto procesy väčšinou nie ste schopní vidieť.
Podľa serveru Insider je preto dôležité venovať pozornosť symptómom, aby ste mohli získať živiny, ktoré potrebujete na to, aby ste sa znova cítili skvelo.
Pozrite si ich v našej galérii:
01 - Modified: 2019-04-26 11:31:53 - Feat.: 0 - Title: Vitamíny ako škodcovia. Ako sa nepredávkovať doplnkami výživy
02 - Modified: 2019-06-14 17:22:03 - Feat.: 0 - Title: Nová hrozba na scéne: Nedostatok vitamínu D môže mať na svedomí mnoho civilizačných chorôb
03 - Modified: 2019-03-22 12:09:05 - Feat.: 0 - Title: Čo sa stane, keď vysadíme mäso: Znížime riziko chorôb alebo nám budú chýbať vitamíny?
04 - Modified: 2019-03-05 22:15:13 - Feat.: 0 - Title: Otázka pre vedcov: Naozaj ničia kovové nože vitamíny?
01 - Modified: 2025-11-01 23:00:00 - Feat.: - Title: Odborník na výživu: Nepreháňajme to s doplnkami, niektoré môžu aj uškodiť
02 - Modified: 2025-10-31 23:00:00 - Feat.: - Title: Ilúzia zdravia v tabletkách. Ktoré vitamíny a doplnky nás klamú
03 - Modified: 2025-10-29 11:00:00 - Feat.: - Title: Užívate každé ráno tieto vitamíny? Chyba. Niektoré nie je dobré dať si po prebudení, sú to tieto
04 - Modified: 2025-10-07 17:00:00 - Feat.: - Title: Jesenný elixír krásy aj zdravia: Pozrite, ako vám hrsť orechov denne zmení život
05 - Modified: 2025-09-25 08:37:27 - Feat.: - Title: Máte podozrenie, že máte diagnózu ADHD? Ak sa nájdete v týchto desiatich bežných znakoch choroby, vyhľadajte pomoc
