Keď sa budete musieť sústrediť na dlhé obdobia, menej je viac, tvrdí štúdia Joea DeGutisa a Mikea Estermana. Tí zistili, že najúspešnejšou stratégiou na to, aby ste zostali v kurze, je chvíľu sa sústrediť a potom si urobiť krátku prestávku pred tým, ako sa vrátite ku koncentrácii. Ľudia, ktorí sa pokúšali byť stále „zapnutí", robili celkovo viac chýb.Pixabay

Päť spôsobov, ako si zlepšíte vaše sústredenie

Každý, kto sa pokúšal sústrediť na ťažkú alebo nudnú časť práce, vie, aké zložité to môže byť. Veda má však nejaké protiintuitívne odhalenia, ktoré by mohli pomôcť.

Internet je plný rád o tom, ako sa sústrediť uprostred množstva rozptýlenia. Mnohé z nich sú však skutočne nereálne. Veľa z vecí, o ktorých si myslíme, že by sme mali robiť, aby nám pomohli k lepšiemu sústredeniu sa, sú pravým opakom, ako náš mozog prirodzene funguje.

Pozrite sa na päť prekvapujúcich tipov od psychológov na lepšie sústredenie, píše BBC.

#PRÁCA #PSYCHOLÓGIA #SÚSTREDENIE