Tento stav pozná snáď každý : Vonku je čoraz teplejšie (hoci o tom to víkende to až tak neplatilo) a jarná únava sa začína prejavovať naplno. A to aj v kancelárii. Zamestnanci sa cítia “opotrebovaní” a často majú problém koncentrovať sa na prácu.
Spánok? Radšej šport
Pracovnému výkonu nepomáha ani to, že vonku je lepšie počasie, práve naopak, mnohých to skôr rozlaďuje, pretože namiesto toho, aby trávili čas na slnku, musia sedieť pri počítači a "makať".
A táto “pracovná jarná únava” sa často lieči tým, že vyčerpaný človek po práci jednoducho “zaľahne” do postele
Problémom je, že to nie je práve dobrý ťah a spôsob nabitia energie. Namiesto toho odborníci odporúčajú - venujte sa športu. Po fyzickom výkone človek totiž spí omnoho lepšie a na druhý deň sa cíti použiteľnejšie aj za pracovným stolom.
Pohyb aj počas práce
Fyzickú aktivitu je dobré vyvíjať aj počas dňa - jednoducho integrovať pohyb do každodennej práce. Ak to zamestnanie (a zamestnávateľ) dovolí, počas obednej prestávky padne vhod krátka prechádzka po okolí. Je prínosom pre myseľ aj telo, hovorí Anette Wahl - Wachendorf z rakúskeho Združenia pracovných lekárov.
Prospieva tiež to, ak si človek prácu v kancelárii rozdelí niekoľkými krátkymi prestávkami, nie je dobré robiť celé hodiny rovnakú prácu za počítačom. Ak to je možné, po hodine sedenia pred obrazovkou je dobré dať si desaťminútovú pauzu a venovať sa niečomu inému. Ideálne je krátko sa “vyvetrať” na čerstvom vzduchu. Ten pomáha zlepšiť koncentrácu, uzatvára Wahl - Wachendorf.
Zdroj: Wirtschaftsblatt
Snímka: Wirtschaftsblatt.at