Pri túrach s veľkým prevýšením preto nie je dôležité obliecť sa iba podľa teploty na začiatku trasy. Oveľa praktickejšie je pripraviť si niekoľko funkčných vrstiev, ktoré môžete počas výstupu jednoducho pridávať a odoberať.

V údolí sa zbytočne neobliekajte príliš teplo

Ak vyrážate počas horúceho letného dňa, základom by malo byť ľahké a priedušné oblečenie. Pri prudkom stúpaní telo produkuje veľké množstvo tepla a nadmerne teplé oblečenie vedie iba k intenzívnejšiemu poteniu.

Vhodné je ľahké funkčné alebo termo tričko, ktoré dokáže odvádzať vlhkosť od pokožky a relatívne rýchlo schnúť. Termotričko totiž nemusí byť automaticky hrubým zimným oblečením. Existujú veľmi ľahké modely určené na intenzívny pohyb a teplejšie podmienky.

V lete môžete podľa počasia zvoliť termo tričko dámske / pánske s krátkym alebo dlhým rukávom. Pri dlhom rukáve získate navyše ochranu pokožky pred slnkom, čo môže byť výhodou najmä na otvorených úsekoch bez tieňa.

Počas stúpania regulujte vrstvy skôr, ako sa spotíte

Jednou z najčastejších chýb je čakať s vyzliekaním vrstvy až dovtedy, kým vám začne byť výrazne teplo. Pri dlhom stúpaní je lepšie reagovať skôr.

Ak máte na sebe mikinu alebo bundu a začínate cítiť, že sa prehrievate, vrstvu odložte. Cieľom nie je zostať počas výstupu úplne bez potu, čo pri vysokej záťaži často ani nie je možné, ale obmedziť zbytočné prepotenie oblečenia.

To sa môže prejaviť práve neskôr. Na otvorenom hrebeni sa spotené oblečenie v kombinácii s vetrom môže stať veľmi nepríjemným.

Prečo môže byť na hrebeni výrazne chladnejšie?

Rozdiel medzi údolím a vrcholovou časťou trasy netvorí iba nadmorská výška. Veľkú úlohu zohráva vietor, oblačnosť, orientácia svahu, slnečné žiarenie a aktuálny vývoj počasia.

Kým v lese počas výstupu môže byť takmer bezvetrie, nad hranicou lesa už nič nebráni prúdeniu vzduchu. Počas prestávky navyše telo prestane vytvárať toľko tepla ako pri intenzívnom stúpaní. Pocitový rozdiel preto môže byť veľmi výrazný.

Práve v tejto situácii prichádza na rad ďalšia vrstva.

Flísová mikina je praktickou poistkou aj počas leta

Flisová mikina môže na prvý pohľad pôsobiť ako zbytočná súčasť batoha, keď vyrážate pri teplote 30 °C. Pri túre s veľkým prevýšením však môže byť veľmi užitočná.

Flís slúži predovšetkým ako izolačná stredná vrstva. Jeho výhodou je dobrý pomer medzi tepelným komfortom, hmotnosťou a priedušnosťou. Na letnú turistiku pritom nemusíte nosiť hrubú zimnú mikinu. Často postačí ľahší flís, ktorý v batohu nezaberie veľa priestoru.

Mikinu môžete vytiahnuť pri dlhšej prestávke, na vrchole, počas chladnejšieho zostupu alebo pri náhlom poklese teploty. Veľmi praktické sú modely so zipsom, pretože umožňujú jednoduchšie regulovať tepelný komfort.

Samotný flís nemusí vo vetre stačiť

Flís dobre izoluje a zároveň zostáva pomerne priedušný. Táto vlastnosť má však aj druhú stránku – bežný flís neposkytuje takú ochranu pred vetrom ako vrchná bunda.

Na otvorenom a veternom hrebeni je preto vhodné skombinovať flísovú mikinu s ľahkou vetruodolnou alebo nepremokavou vrchnou vrstvou. Vonkajšia vrstva obmedzí prenikanie vetra, zatiaľ čo flís pod ňou pomáha udržiavať telesné teplo.

Takto vzniká jednoduchý systém:

funkčné termotričko → flísová mikina → ochranná bunda proti vetru a dažďu

Nemusíte pritom všetky tri vrstvy nosiť počas celej túry. Zmyslom vrstvenia je práve možnosť meniť oblečenie podľa aktuálnych podmienok.

Vrchnú bundu majte v batohu aj za pekného počasia

Ak predpoveď hlási slnečný deň, môže byť lákavé bundu nechať doma. Pri dlhšej horskej túre to však nie je ideálne.

Ľahká vetruodolná bunda dokáže na exponovanom hrebeni výrazne zvýšiť komfort. Ak existuje možnosť dažďa alebo búrky, vhodnejšia je nepremokavá a zároveň priedušná bunda.

Dôležité je myslieť aj na to, že podmienky kontrolované pred odchodom platia pre konkrétne miesto a čas. Túra trvajúca šesť či osem hodín vás môže zaviesť do úplne inej nadmorskej výšky a počasie sa medzitým môže zmeniť.

Nezabúdajte na nohy, hlavu a ruky

Vrstvenie sa netýka iba hornej polovice tela. Na letné túry sú praktické ľahké turistické nohavice alebo kraťasy z rýchloschnúceho materiálu. Pri dlhých trasách sú zaujímavým kompromisom nohavice s odopínateľnými nohavicami.

V horúcom údolí oceníte šiltovku alebo klobúk a slnečné okuliare. Na vysokohorskej trase však môže mať svoje miesto aj tenká čiapka, čelenka alebo multifunkčná šatka. Pri predpovedanom výraznejšom ochladení či silnom vetre nezaberú veľa priestoru ani tenké rukavice.

Samostatnou kapitolou sú ponožky. Funkčné syntetické alebo vlnené turistické ponožky pomáhajú odvádzať vlhkosť a pri správnej veľkosti obuvi znižujú riziko nepríjemného trenia.

Oblečenie prispôsobujte aj intenzite pohybu

Rovnaká teplota neznamená, že potrebujete rovnaké oblečenie počas celej túry. Pri prudkom výstupe môžete kráčať iba v termotričku, zatiaľ čo o desať minút neskôr počas prestávky na hrebeni budete potrebovať flísovú mikinu a vetruodolnú bundu.

Preto je lepšie mať viac ľahších vrstiev ako jednu veľmi teplú vrstvu. Jednotlivé kúsky môžete kombinovať podľa toho, či práve intenzívne stúpate, odpočívate alebo sa pohybujete po otvorenom veternom teréne.

Čo si teda obliecť na letnú túru s veľkým prevýšením?

Pri štarte počas horúceho dňa môže úplne postačovať ľahké termotričko, turistické kraťasy alebo nohavice, kvalitné ponožky a vhodná turistická obuv. V batohu by však mala zostať minimálne ľahká flísová mikina a vrchná vrstva chrániaca pred vetrom a prípadným dažďom.

Konkrétne oblečenie vždy prispôsobte trase, nadmorskej výške, dĺžke túry a aktuálnej predpovedi počasia. Čím vyššie a ďalej od civilizácie smerujete, tým väčšiu rezervu je rozumné mať.

V horách rozhoduje pripravenosť, nie počasie v údolí

Pohľad z okna alebo teplomer pri aute vám nepovie, aké podmienky vás čakajú o tisíc výškových metrov vyššie. Práve túry s veľkým prevýšením dobre ukazujú výhodu vrstvenia oblečenia.

Ľahké termotričko pomáha pracovať s vlhkosťou počas náročného výstupu, flísová mikina pridáva potrebnú izolačnú vrstvu a vrchná bunda chráni pred vetrom a dažďom. Výsledkom je systém, ktorý môžete priebežne prispôsobovať – od horúceho údolia až po chladný a veterný horský hrebeň.