Funguje ako skvelá prevencia rakoviny. Je súčasťou mnohých enzýmov, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a vznikom nádorov a podporuje celkovú imunitu. Je nevyhnutný pre správny rast, pohlavný vývoj, plodnosť a prevenciu vrodených vývojových porúch. Pomáha ku kráse, pretože udržiava zdravú pokožku, vlasy a nechty. Zmierňuje akné, ekzémy, alergie. Je dôležitý pri predchádzaní cukrovke a spolu s vitamínmi a zabezpečuje videnie za šera.
Najlepším zdrojom zinku sú potraviny bohaté na bielkoviny, najmä ustrice, ryby, hydina, mäso, vajcia a mliečne výrobky. Veľmi dobrým zdrojom sú tekvicové jadierka, pivovarské kvasnice a celozrnné obilniny. Potrebnú dennú dávku získate zo 100 g tekvicových jadierok alebo 300 g tvrdého syra.
StoryEditor