Kto chce pribrať, nech drží diéty: Ako správne chudnúť? Prečítajte si návod na získanie správnej hmotnosti Škodlivé sú aj stravovacie metódy, ktoré navonok pôsobia podstatne racionálnejšie – ako napríklad ketodiéty s vylúčením sacharidov. Osobnosti
Týchto sedem každodenných vecí brzdí vaše chudnutie Prečítajte si článok, v ktorom sa dozviete nielen to, čo vás pri chudnutí najviac brzdí, ale aj to, akým smerom sa uberať. Vedeli ste napríklad, že problém pri chudnutí môže nastať aj vtedy, keď vykonávate stále to isté cvičenie? Gastro
Tieto plody spaľujú tuky a obmedzujú chuť do jedla, hlavne na sladké Vyberajte rozumne aj keď máte toho dosť. Gastro
Na chudnutie nepotrebujete exotické a drahé suroviny: Tieto má doma takmer každý a stoja pár eur Mnohí zabúdame na to, že niektoré „superpotraviny“ máme takmer všetci doma, a pritom nezruinujú našu peňaženku. Gastro
Prísna diéta je nanič. Ak chcete trvalo schudnúť, stavte na tieto tipy Základom je vykašľať sa na diéty. Gastro
Týchto 39 potravín a jedál obsahuje minimum kalórií Môžete ich zjesť koľko len chcete. Existujú potraviny, ktoré majú takmer nulové kalórie. Gastro
Týchto päť tipov vám pomôže zrýchliť metabolizmus a trvalo schudnúť V nasledujúcom článku sa spoznáte rady, ktoré vám pomôžu so znižovaním hmotnosti. Gastro
Ráno alebo večer? Veda odhaľuje, kedy máme pri sedavej práci cvičiť, ak chceme schudnúť Vedci nepopierajú, že štúdia má limity a nabádajú k upresneniu, dokážu však ponúknuť hypotézy, prečo má cvičenie v určitej dobe počas dňa viac výhod. Gastro
S týmito 13 jednoduchými tipmi úspešne schudnete a k svojej pôvodnej váhe sa už nevrátite Zďaleka nejde len o to schudnúť, ale aj si svoju novú váhu udržať. Gastro
Tieto bežné potraviny by nemali chýbať vo vašom jedálničku: Majú minimum kalórií a pomáhajú pri chudnutí Opäť platí, že v jednoduchosti je krása. Aj pri potravinách a chudnutí. Gastro
Z týchto potravín sa najľahšie chudne: Uľahčia spaľovanie aj zrýchlia metabolizmus Na ceste za štíhlejším a zdravším telom je vždy dôležité vyhnúť sa hladovaniu a zamerať sa na správne druhy potravín. Gastro
Desaťtisíc krokov je len mýtus. Koľko krokov treba na to, aby sme začali chudnúť? Koľko krokov je ideálnych, v akom tempe kráčať a prečo je rozdiel medzi aktívnou prechádzkou a bežným domácim pobehovaním? Osobnosti
Spoveď trénerky: Milovala som zjesť všetko, čo chcem, keď sa nik nepozerá. A potom prišlo zúfalstvo "Nikto okolo mňa celé dva roky nič nespoznal a bola som na úplnom dne,“ prehovorila o svojom boji fitness trénerka Lenka Schimmerová. Osobnosti
Neviete schudnúť a trápi vás trávenie? Potravinami ako nízkotučný jogurt si pri diéte len škodíte Tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale škodia nám. Gastro
Zdravý metabolizmus a odbúranie tukov: Pomocníkov pri chudnutí nájdete vo vašej kuchyni Chudnutie môžu uľahčiť aj niektoré druhy potravín, ktoré rozhýbu metabolizmus a podporia odbúravanie tukov. Gastro
Dlhodobo štíhlejší aj bez diét: Skúste tieto drobné zmeny, výsledky uvidíte do pár týždňov Ak si chcete udržať štíhlu postavu, nemusíte nezmyselne hladovať. Gastro
Štíhlejší bez diét: Odbúrajte týchto dvanásť zlozvykov a výsledky spoznáte do pár týždňov Aj nenápadné maličkosti majú na náš metabolizmus veľký vplyv. Ak si chcete udržať štíhlu postavu, nemusíte nezmyselne hladovať. Gastro
Deväť rád, ako zhodiť kilá a veľa toho nemeniť Zabudnite na drastické diéty, ktoré odložené kilá nakoniec vždy vrátia aj s bonusom. Gastro
Na chudnutie nepotrebujeme drahé, exotické suroviny: Tieto máme doma takmer všetci a stoja pár eur Potraviny, ktoré vám prinášame majú trojicu výhod: zdravotný prínos, chudnutie, nízka cena. Gastro
Zasýtia a môžete ich jesť takmer bez obmedzení: Tieto potraviny majú minimálnu energetickú hodnotu Niektoré potraviny sa pýšia benefitmi v podobe minerálov, vitamínov či vlákniny, zasýtia, ale aj tým, že nijako neohrozia vaše chudnutie. Gastro
Táto jarná diéta vám energiu nevezme: S týmito radami budete prekypovať elánom a kilá pôjdu dole Gastro
Zdravé a účinné chudnutie: Ako sa zbaviť tuku aj bez diét? Pri nastavení lepšieho stravovacieho režimu dbajme v prvej rade na pravidelnosť. Gastro
Tajomstvo chudnutia, dlhovekosti a zdravia stojí na týchto pilieroch. V čom nás porážajú Taliani či Japonci? Tradovaná ľudová múdrosť hovorí: „Raňajky zjedz sám, o obed sa rozdeľ s priateľom, večeru daruj nepriateľovi.“ Ani to dnes príliš nedodržiavame. Gastro
Urýchľujú metabolizmus, zasýtia, spaľujú tuky. Tieto potraviny sú najlepším priateľom chudnutia Alfou a omegou chudnutia je pohyb a strava. Gastro
Hovädzia krv, pásomnica aj vata. Diétne šialenosti, ktoré sprevádzajú históriu chudnutia Na prelome 19. a 20. storočia bolo populárne živiť v sebe pásomnicu, modelky zas jedli vatu. Gastro
Na chudnutie odporúčam tento nápoj. Je to zázrak, odkazuje uznávaný fitness tréner "Nič nezakazujem, ale odporúčam. Ľudia však bohužiaľ viac riešia prácu, sú v strese a málo spia, než aby sa starali o svoje telo. Keď sa k telu správate zle, vráti vám to," hovorí v rozhovore fitness tréner Karel Frýd. Osobnosti
Odľahčite svoj jedálniček a chudnite jednoduchšie. Tieto potraviny vám s tým pomôžu a aj skvelo zasýtia Stačí do stravy zapojiť nasledujúce potraviny a pocítite rozdiel. Sú nielen chutné, sýte, ale aj diétne a na jarný jedálniček ako stvorené. Gastro
Trvalo schudnúť? Stačia dve jedlá denne a po pár dňoch už hlad cítiť nebudete, odkazuje diabetologička Čo sme zistili, bolo fascinujúce: ľudia viac schudli na dvoch jedlách denne, viac sa im znížil tuk v pečeni, čo je ukazovateľ metabolického zdravia a zároveň rizikový faktor pre rozvoj cukrovky a srdcových ochorení, prezradila doktorka Hana Kahleová. Gastro
Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť Čo jesť, ak chcete ubrať pár centimetrov, sme sa spýtali nutričných poradcov. Gastro
Jete pri diéte nízkotučné jogurty či müsli? Robíte chybu, tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale škodia nám Vedeli ste, že dokonca ani kupovaný stopercentný džús nemusí byť správnou voľbou? Gastro
Schudnite natrvalo. Tieto rady vám pomôžu vymaniť sa z bludného kruhu priberania Vedeli ste napríklad, že inak chudneme pri strese a inak pri nedostatku peňazí? Gastro
Pomáhajú pri chudnutí, v boji s chorobami aj s únavou. Ktoré orechy nám najviac prospievajú? Orechy sú kalorické, ale najmä pri chudnutí nám to v ich prípade vôbec nebude prekážať. Gastro
Problémy s chudnutím, erekciou či pamäťou? Pomoc nájdete aj v obľúbenom každodennom nápoji Málokto napríklad vie, že káva neokráda organizmus o tekutiny, je to totiž len mýtus. Gastro
Ako cez sviatky nepribrať Vedeli ste, že tmavší cukor nie je diétnejší a etanol v kombinácii s cukrom ovplyvňuje kalorickú hodnotu nápoja? Gastro
Odborníčka na stravovanie: Blíži sa ideálne obdobie. Človek schudne najľahšie z celého roka Nadchádzajúce obdobie pôsobí na mnohých depresívne, napriek tomu je ideálnym pre tých, ktorí sa snažia pár kíl schudnúť. Gastro
Tieto potraviny vám na jeseň pomôžu s imunitou, ale aj s chudnutím či prechladnutím "Medzi naše bežné potraviny patria aj také, ktoré podporia obranyschopnosť a uľahčia chudnutie. Neočakávajte však zázraky. Sú telu prospešné len vo forme, kedy ich pridáte do plnohodnotného jedla," tvrdí odborníčka n azdravé stravovanie. Gastro
Šesť potravín s minimom kalórií, ktoré nemôžu chýbať vo vašom jedálničku Najzdravšími potravinami sú tie úplne základné. Gastro
Zdravý metabolizmus a odbúranie tukov: Pomocníkov pri chudnutí nájdete aj v kuchyni Chudnutie môžu uľahčiť aj niektoré druhy potravín, ktoré rozhýbu metabolizmus a podporia odbúravanie tukov. Gastro
"Hladné" potraviny a nepriatelia v chudnutí. Týmto sa vyhnite Pri potravinách s prázdnymi kalóriami hrozí nebezpečenstvo, že čím viac ich konzumujete, tým viac po nich túžite. Gastro
Tréner označil najhoršiu potravinu, ktorá vám bráni schudnúť. Kvôli nej sa jedlo netrávi, ale mení na tuk "V Amerike – je jedno, či je to úprimné alebo neúprimné – ľudia sú priateľskejší. Stojíte v rade a len tak sa rozprávate, ich pohľad na život je optimistickejší," hovorí tréner. Gastro
Problémová oblasť brucha: Pridajte do jedálnička týchto pár potravín a podarí sa vám schudnúť Na ktoré potraviny by sme sa mali zamerať, ak chceme schudnúť z brucha a akým spôsobom ovplyvňujú naše chudnutie? Gastro
Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne Ovplyvniť chudnutie vieme aj správnym výberom potravín. Gastro
Desaťtisíc krokov je len mýtus. Koľko krokov je treba na to, aby sme začali chudnúť? Koľko krokov je ideálnych, v akom tempe kráčať a prečo je rozdiel medzi aktívnou prechádzkou a bežným domácim pobehovaním? Osobnosti
Zdravý metabolizmus a odbúranie tukov: Pomocníkov pri chudnutí nájdete vo vašej kuchyni Chudnutie môžu uľahčiť aj niektoré druhy potravín, ktoré rozhýbu metabolizmus a podporia odbúravanie tukov. Gastro