Viete paralelne riešiť niekoľko úloh naraz, alebo ste skôr typ, ktorý sa sústredí na jednu úlohu a až po jej doriešení prechádza na ďalšiu?
Vyčerpávajúci multitasking
Odborníci prišli s novými poznatkami, ktoré hovoria, že multitasking znižuje produktivitu. Mozog údajne nie je prispôsobený na to, aby prepínal z úlohy na úlohu. Dochádza teda k jeho preťaženiu a následne pociťujete stres. Americký expert na sebapoznávanie hovorí, že ideálne pre nás a aj mozog samotný, je sústrediť sa len na jednu úlohu, a až keď je definitívne vyriešená, prejsť na ďalšiu. Nielenže na seba nebudete klásť zbytočne veľké nároky, ale zároveň budete predchádzať chybám, ktoré vznikajú predovšetkým v dôsledku stresu, ktorý si často vytvárame prehnanými nárokmi sami na seba. Podstatou monotaskingu je práve plnenie úloh jednej po druhej.
Syndróm vyhorenia
Ak patríte k tým ľuďom, ktorí celý deň kmitajú a riešia paralelne niekoľko pracovných aj domácich povinností súčasne, čoskoro vám to možno prerastie cez hlavu. Nielenže budete po čase neprimerane unavení, ale u ľudí, ktorí nevedia ani na chvíľu vypnúť a zrelaxovať, dochádza veľakrát k syndrómu vyhorenia. A to už nie je žiadna sranda. Zároveň vám môžu unikať podstatné udalosti. Niekedy multitasking dokonca hraničí s neslušnosťou. Najmä keď si počas rozhovoru píšete súčasne s iným kolegom, alebo zavoláte kamarátke počas toho, ako obedujete, alebo pri spoločnej večeri sledujete správy či už v televízii, alebo v mobile.
Ako sa stať monotaskerom
Dalo by sa povedať, že takým malým kľúčom pre vás môže byť heslo: Tu a teraz. Znamená to, že v danej chvíli sa budete sústrediť len na to, čo je pre vás v tejto chvíli prioritou. Žiadne vybavovanie telefonátov, sledovanie sociálnych sietí ani objednávanie nových šiat počas telefonovania s mamou. Zo začiatku bude pre vás určite veľkou výzvou spomaliť, no časom zistíte, že jednotlivé úlohy robíte oveľa rýchlejšie a zároveň efektívnejšie. Aby vás niektoré veci zbytočne nerozptyľovali a nevyrušovali, vypnite si napríklad zvuk na telefóne po dobu plnenia pracovnej povinnosti. Ak uvidíte, že vám v mail boxe pristál nový mail od kolegyne, tak dokončite, čo ste začali a až potom ho otvorte. Nič vám neutečie, akurát vás rozptýli a predĺži čas, ktorý strávite nad tým, čo aktuálne riešite. Upokojte si myseľ. Cielene. Meditujte, športujte, len tak seďte sama a v tichu. Časom určite objavíte čaro monostaskingu.