100
Menenie pohybových aktivít je návratom ku koreňom
Veď ten, čo sme z neho vznikli, chvíľu utekal pred tigrom, chvíľu kameňoval mamuta, chvíľu šplhal do korún stromov, aby si vylepšil jedálniček jeho plodmi. Keď prišla veľká voda, vyrobil si plť a splavoval prudké vody, alebo keď z toho, čo stvoril, spadol do vody, išiel si zachraňovať holý život plávaním. Jeho život ...
Behy
Na začiatku vám na budovanie rýchlosti stačí len samotný beh
Rýchlosť pre začínajúceho bežca je ideálna šesť, osem, desať kilometrov za hodinu. Pre bežcov, ktorý behá už dlhšie, to je tempo šesť, päť, štyri, tri minúty na kilometer. Ak začnete ísť po časoch päťdesiatpäť, päťdesiat, štyridsaťpäť, štyridsať minút na desať kilometrov, už musíte zaradiť do svojho ...
Tréning
31. máj 2024 00:30